Calcolatore di calorie – Stima calorie giornaliere e macro

Sesso ! Usato per stimare il metabolismo basale.

Uomo Donna

Età ! L'età influisce sul fabbisogno energetico giornaliero stimato. anno Altezza ! Usa il pulsante unità per passare da centimetri a piedi/pollici.

cm in

cm Peso ! Usa il pulsante unità per passare da chilogrammi a libbre.

kg lb

kg Livello di attività ! Questo è uno dei campi più importanti per stimare il fabbisogno calorico giornaliero. Poco o nessun esercizio Esercizio 1-2 giorni/settimana Esercizio 3-5 giorni/settimana Esercizio 6-7 giorni/settimana Atleta o lavoro fisicamente impegnativo Obiettivo ! Questo distingue il calcolatore di calorie da un semplice calcolatore TDEE. Perdere peso Mantenere il peso Aumentare di peso Peso obiettivo ! Consigliato per obiettivi di perdita o aumento di peso così da stimare una tempistica.

kg lb

kg Grasso corporeo % ! Usato per stimare la massa magra e migliorare la precisione del calcolo calorico. % Profilo nutrizionale ! Scegli una strategia di macro oppure passa a personalizzato per inserire il tuo rapporto. Bilanciato (Consigliato) Alto contenuto di proteine Basso contenuto di carboidrati Alto contenuto di carboidrati Alto contenuto di grassi Personalizzato Proteine ! Rapporto personalizzato dei macronutrienti. % Carboidrati ! Rapporto personalizzato dei macronutrienti. % Grassi ! Rapporto personalizzato dei macronutrienti. % Ritmo obiettivo ! Scegli un ritmo guidato invece di inserire una velocità settimanale manuale. 0.23 kg/settimana 0.27 kg/settimana 0.34 kg/settimana 0.45 kg/settimana 0.68 kg/settimana 0.91 kg/settimana